Ответ:
. Сформулируйте запрос.
Первое, с чего советуют начать поиск терапевта, это формулировка запроса: что беспокоит? Кому-то нужно быстро решить локальную проблему (например, страх авиаперелетов), которую можно проработать в ходе краткосрочной терапии или с коучем. Другие настроены на более глубокую и продолжительную работу. Также имеет смысл оценить свое эмоциональное состояние — стабильное ли оно, или, может быть, вы находитесь в состоянии горя, острого кризиса.
От того, как вы ответите на эти вопросы, зависит выбор специалиста, поскольку разные терапевты работают с разными проблемами. В идеале, прежде чем приступить к поискам, есть смысл почитать о том, какие вообще направления существуют в психологии, чем они отличаются друг от друга. Это поможет избежать разочарования от терапии.
В психоанализ лучше идти, если человек настроен работать продолжительное время, если проблема не стоит остро. То есть даже если эмоционально пациент чувствует себя плохо, то это “плохо” — стабильное. Если же вам внезапно стало плохо (допустим, человек оказался в состоянии горя), то лучше обратиться за поддержкой к клиническим или кризисным психологам с большим опытом.
2. Посмотрите, где учился терапевт.
Существует несколько каналов поиска психологов и психотерапевтов — специальные сайты-агрегаторы, сайты психологических ассоциаций, соцсети, сарафанное радио. Независимо от того, где вы ищите терапевта, главное, на что нужно обращать внимание, это его образование.
У психотерапевта обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не сертификат об окончании краткосрочных курсов. Желательно, чтобы вуз, в котором учился терапевт, был государственным». Важно также, какую специализацию получил терапевт и получил ли он ее вообще. Дополнительную специализацию можно получить в рамках магистратуры, курсов повышения квалификации или программ по профпереподготовке.
Советую также обращать внимание на профессиональное развитие терапевта. Если диплом психолога он получил 10 лет назад и больше нигде не учился, это должно насторожить. С осторожностью нужно относиться и к специалистам, у которых дипломов и сертификатов очень много — особенно если они получены по разным направлениям.
Наличие у терапевта десятка разнонаправленных дипломов меня, скорее, оттолкнет. Быть хорошим специалистом во всём невозможно. Один только психоанализ можно изучать и погружаться в него много лет.
Также есть смысл почитать отзывы о терапевте, посмотреть его соцсети. Это дает более целостное представление о специалисте и о том, как он работает.
3. Обращайте внимание на ценник терапевта.
На сегодняшний день средняя стоимость часа работы хорошего специалиста в Ростове-на-Дону — 2-2,5 тыс. рублей. Сюда входят аренда кабинета и супервизия. Высокий чек оправдан, если терапевт — известная личность, титулованный специалист с большим опытом работы. Если этого нет, то стоимость выше средней — повод задуматься. Как, впрочем, и низкий ценник. Если специалист берет за консультацию небольшие деньги, то можно сделать вывод, что он либо начинающий, либо не супервизирует клиентов.